EDISIINDONESIA.com – Seperti halnya penyakit jantung, diabetes juga menjadi penyakit yang sering ditemukan di kalangan masyarakat modern. Diabetes tidak hanya disebabkan oleh riwayat keluarga, tetapi juga karena gaya hidup yang tidak sehat.

Cukup banyak kebiasaan sepele yang mungkin sering kamu lakukan, tapi ternyata dapat menyebabkan potensi dirimu menjadi penderita diabetes meningkat.

Berikut ini tiga kebiasaan buruk yang dapat meningkatkan risiko terserang penyakit diabetes, seperti dikutip laman Genpi.co.

1. Makanan tinggi gula

Mungkin sulit rasanya menolak makanan manis seperti dessert. Namun, kamu harus hati-hati.

Konsumsi makanan manis dan tinggi gula dalam jangka panjang bisa menjadi penyebab diabetes melitus.

Tidak hanya itu, pola makan tinggi gula juga bisa berdampak pada banyak masalah kesehatan lainnya, seperti kenaikan berat badan yang berujung pada obesitas.

Banyak penelitian telah membuktikan pola makan tinggi gula merupakan faktor risiko diabetes dan obesitas yang paling utama.

2. Konsumsi garam berlebih 

Tidak hanya makanan manis dan tinggi gula, konsumsi makanan tinggi garam juga bisa menjadi penyebab diabetes melitus.

Asupan garam yang berlebihan bisa menyebabkan obesitas dan tekanan darah tinggi (hipertensi).

Begitu kamu mengalami obesitas dan hipertensi, risiko penyakit kronis seperti diabetes melitus juga akan bertambah besar.

3. Malas gerak

Kemajuan teknologi memang memudahkan manusia untuk melakukan berbagai hal, tetapi juga mengurangi aktivitas fisik yang bisa berdampak bagi kesehatan tubuh.

Perlahan tetapi pasti, saat tubuh makin jarang bergerak kamu lebih berisiko mengalami resistansi insulin. Kondisi ini merupakan penyebab umum dari diabetes melitus tipe 2. (Red/Genpi)