EDISIINDONESIA.com – Sarapan dengan buah memang sah-sah saja. Namun, Anda sebaiknya lebih berhati-hati dalam memilih buah untuk menu untuk sarapan. Penyebabnya, tidak semua buah bisa benar-benar memberikan manfaat jika dijadikan sebagai sarapan.
Jika kamu mengonsumsinya, dikhawatirkan akan menimbulkan masalah dengan lambung.
Berikut beberapa buah yang sebaiknya tidak dimakan pada pagi hari seperti dilansir dari Hello Sehat.
Semangka
Semangka memang enak dinikmati di siang hari saat udara terik, namun tidak dengan pagi hari.
Rasa manis pada semangka disebabkan oleh tingginya level fruktosa.
Kira-kira 30 sampai 40 persen orang tidak mampu untuk menyerap fruktosa seluruhnya, sehingga menyebabkan perut kembung, gas berlebih, serta diare.
Salak
Buah ini mengandung vitamin C, kalsium, beta-karoten, zat besi, dan tanin (turunan dari asam gallic).
Dilihat dari kandungannya, tentu saja salak memiliki manfaat untuk kesehatan, terutama untuk kesehatan kardiovaskular.
Namun, kamu harus hindari memakan salak di pagi hari jika kamu memiliki ulkus lambung.
Apel
Apel untuk menu sarapan memang dipercaya dapat memberikan energi lebih. Kandungan vitamin C dan antioksidan dikaitkan dengan manfaat untuk kesehatan.
Namun tahukah kamu bahwa apel juga bisa menimbulkan perut kembung? Ya, hampir sama seperti persik, kandungan fruktosa dan tinggi serat menjadikannya sulit dicerna, sehingga harus difermentasi pada usus besar. (**)
Comment