EDISIINDONESIA.id – Berbuka puasa tak jarang disikapi kalap dengan melahap berbagai menu makanan yang berujung sakit lambung. Bagi dr Tirta hal itu sebaiknya tidak dilakukan.

dr Tirta menjelaskan berbuka puasa harus dilakukan dengan baik, mulai dari pemilihan makanan yang tepat serta timing saat menyantapnya agar terhindar dari sakit lambung.

dr Tirta mengatakan berpuasa bahkan bisa aman bagi penderita riwayat sakit lambung jika dijalankan dengan baik.

“Tips buat kawan-kawan yang sedang berpuasa agra ketika buka puasa gara buka puasa perut enggak gampang sakit,” ujarnya dikutip dari postingan Instagram-nya, Jumat, 15 Maret 2024.

Tips pertama, dr Tirta menyarankan ketika berbuka puasa sebaiknya dibatalkan dengan air minum.

“Mau hangat mau dingin terserah, makanan lunak, atau makanan apapun yang mengandung energi cepat,” ujarnya.

Nah, makan mengandung energi cepat itu seperti apel, pisang, alpukat, roti, kurma.

“Jangan langsung makanan berat, nasi, santan, kenapa? Karena itu akan membuat asam lambung yang menumpuk di lambung jadi bergejolak dan nyeri, apalagi kalau kalian ada riwayat penyakit lambung sebelumnya,” tuturnya.

Secara pribadi, dr Tirta menjelaskan dirinya tiap kali berbuka biasanya setelah meneguk air atau makan takjil, langsung salat magrib.

“Jeda sedikit, bisa olahraga dulu terserah, atau makan berat setelah magriban. Dikasiih jeda biar asam lambung turun dulu dengan cara memberi makanan-makanan yang lunak. Makanya ada yang namanya takjil,” ungkapnya.

Tips kedua, khusus bagi yang memiliki riwayat penyakit lambung.

“Kalau ada riwayat lambung sebelumnya, Anda harus sediakan obat-obatan lambung sesuai resep dokter yang Anda miliki. Jangan meresepkan diri sendiri, enggak boleh, dangerous, kecuali obat-obatan semacam antasida,” ungkapnya.

Tip terakhir, kata dr Tirta adalah disiplin. “Sejatinya puasa mengajarkan kita untuk disiplin. Karena kita diatur makananya, makan pas sahur, buka kadang siap taraweh makan lagi,” jelasnya.

Sehingga, disebutkan dr Tirta ada beberapa orang pas puasa justru lambungnya jadi tidak nyeri.

“Padahal pas tidak puasa malah memiliki penyakit lambung, itu karena jam makanmu berantakan,” sambungnya.

“Sejatinya dengan puasa jam makana kita teratur. Harapannya setelah bulan Ramadhan selesai jam makan kalian teratur jangan berantakan,” pungkasnya.

Demikianlah tips berbuka puasa yang aman buat lambung dari dr Tirta. (edisi/pojoksatu)