EDISIINDONESIA.com – Flu atau influenza adalah infeksi virus yang menyerang hidung, tenggorokan, dan paru-paru. Penderita flu akan mengalami demam, sakit kepala, pilek, hidung tersumbat, serta batuk.
Selain dengan beristirahat yang cukup, kamu juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, termasuk buah-buahan.
- Nanas
Di dalam buah nanas, terkandung enzim bromelain yang berpotensi meredakan peradangan akibat infeksi virus.
Tak hanya itu, bromelain juga memiliki khasiat mengencerkan dahak yang menumpuk di tenggorokan dan saluran pernapasan.
- Apel
Apel adalah buah yang kaya akan beraneka macam vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi dalam apel menjadikannya sebagai salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi saat terserang flu.
- Pisang
Buah berikutnya yang wajib dikonsumsi untuk penderita flu adalah pisang. Ya, buah berwarna kuning ini juga memberikan banyak manfaat untuk Anda yang sedang terkena flu.
Pisang terkenal sebagai buah yang tinggi akan kalium. Nah, kalium sendiri dipercaya dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan tulang, yaitu gejala yang sering ditemukan pada penyakit flu.
- Kelapa
Buah kelapa, terutama air yang terdapat di dalamnya, memang terasa sangat menyegarkan. Selain rasanya yang segar, buah kelapa juga memberikan manfaat untuk pasien penderita flu dan pilek.
Ketika Anda sedang sakit, mendapatkan asupan cairan yang cukup sangatlah penting, terlebih jika Anda sedang terkena flu. (**)
Comment