EDISIINDONESIA.id – Saat sedang hamil, apalagi diusia kandungan yang masih tergolong muda, sangat rawan bagi ibu untuk melakukan berbagai aktivitas, termasuk mengonsumsi makanan secara sembarangan.

Pasalnya, ada banyak jenis makanan yang dilarang dikonsumsi oleh ibu hamil, terutama di usia kehamilan yang masih muda. Lantaran dapat menimbulkan berbagai resiko.

Oleh karena itu, pada saat hamil ibu hendaknya menjaga betul pola makanan atau minuman yang dikonsumsi sehari-hari.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil.

1. Ikan yang mengandung merkuri tinggi

Salah satu makanan yang tidak diperbolehkan dikonsumsi ibu pada saat hamil ialah jenis ikan yang mengandung merkuri tinggi.

Diantaranya seperti ikan makarel raja, ikan hiu, ikan tuna bigeye, ikan tidak atau pedang, hingga ikan tuna sirip kuning.

2. Sushi

Selama hamil, ibu juga dilarang untuk mengonsumsi sushi. Pasalnya, seafood mentah atau setengah matang dapat membahayakan janin.

Sebab, makanan yang mentah terkadang masih mengandung cacing parasit di dalam dagingnya.

3. Susu atau keju yang belum dipasteurusasi

Pasteurisasi merupakan proses pemanasan yang berfungsi untuk membunuh bakteri pada makanan dan minuman, tanpa merusak nutrisi yang ada di dalamnya.

Oleh karena itu, ibu hamil dikarang untuk mengonsumsi susu atau keju yang belum dipasteurusasi, lantaran masih ada bakteri yang bisa membahayakan bagi janin.

4. Buah atau sayuran yang tidak dicuci

Buah atau sayuran yang tidak dicuci, bisa berpotensi mengandung kuman atau parasit yang masih menempel, sehingga dapat menyebabkan infeksi.

Dimana, salah satu bakteri atau parasit yang biasa menempel pada buah dan juga sayuran ialah toxoplasma.

Jenis parasit satu ini, dapat menyebabkan kebutaan serta gangguan pada otak janin, sehingga sangat berbahaya jika dikonsumsi. (edisi/pojoksatu)