EDISIINDONESIA.com – Jeruk merupakan salah satu buah yang digemari masyarakat. Buah ini dikenal sebagai sumber vitamin C yang baik sehingga apabila Anda sariawan pasti dianjurkan untuk mengonsumsi jeruk.
Jeruk juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, baik karena kandungan vitamin C nya yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, maupun kandungan zat gizi lain.
Namun, benarkah jeruk berbahaya apabila dikonsumsi berlebihan? Lantas, berapakah batasan mengonsumsi jeruk dalam satu hari?
Menurut ahli, via Live Science, makan jeruk dalam jumlah besar dapat memicu terjadinya gastrointestinal.
Mereka yang sensitif terhadap kandungan serat yang tinggi, adalah mereka yang berpotensi mengalaminya.
Mereka dengan kondisi di atas, tidak dianjurkan makan jeruk lebih dari satu buah per harinya.
Gak cuma itu, mereka yang kebanyakan makan jeruk, menurut Mayo Clinic, berpotensi alami diare, mual, muntah, mulas, kembung, dan sakit kepala.
Penyebabnya adalah kelebihan vitamin C. Perlu diketahui, dosis maksimal vitamin C per harinya adalah 2.000 miligram.
Mereka yang juga minum obat darah tinggi, juga harus menjaga porsi konsumsi mereka akan jeruk. (**)
Comment