EDISIINDONESIA.id – Jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi dan baik untuk tubuh.

Jambu biji, juga dikenal sebagai Psidium guajava (Linn.), adalah anggota famili Myrtaceae dan merupakan tanaman tropis yang umum ditemukan dengan sejumlah kegunaan tradisional.

Jambu biji bisa dimakan sebagai buah utuh atau dibuat menjadi jus dan dalam kedua bentuk, manfaat kesehatannya tetap sama.

Jus ini biasanya disiapkan selama musim panas karena bermanfaat bagi orang-orang dari segala usia dengan rasanya yang lezat.

Manfaat kesehatan jus jambu biji sangat banyak. Dari meningkatkan kilau pada kulit, hingga membuat rambut Anda berkilau dan halus.

Selain manfaat eksternal, jambu biji membantu dalam manajemen penurunan berat badan, menjaga kadar tekanan darah tetap terkendali, membantu mengelola diabetes, meningkatkan kesehatan mata Anda, mencegah sembelit, dan juga baik untuk ibu hamil.

Jus buah yang populer ini merupakan sumber nutrisi yang sangat baik.

Menurut FoodData Central USDA, jus jambu biji merupakan sumber energi, serat makanan, vitamin, dan mineral yang baik.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Organicfacts.net.

1. Khasiat Antioksidan
Jambu biji diperkaya dengan likopen dalam jumlah tinggi.

Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh, melindungi DNA agar tidak terpengaruh.

Mengonsumsinya secara teratur menghambat perkembangan dan degenerasi sel.

2. Manajemen Penurunan Berat Badan
Jus jambu biji sangat ideal bagi mereka yang ingin bugar dan bugar tanpa mengurangi asupan protein, vitamin, dan serat.

Memilih jus menghasilkan cairan yang sangat mengenyangkan yang membantu melawan keinginan makan di antara waktu makan, sehingga menghasilkan penurunan berat badan.

Namun, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi sebelum memulai program penurunan berat badan dengan jus ini.

Karena jus buah ini bisa sangat manis, bisa mengakibatkan penambahan berat badan jika tidak dikonsumsi dengan cara yang benar.

3. Mudah Dicerna
Asupan serat dalam jumlah yang baik sangat penting agar sistem pencernaan berfungsi dengan baik.

Sebagian besar masalah pencernaan disebabkan oleh kurangnya serat dalam makanan dan karenanya menjadi penyebab sebagian besar masalah kesehatan.

Zat astringen yang ada dalam jus ini membersihkan lapisan lambung dan mencegah perkembangbiakan bakteri penyebab infeksi.

Antioksidan dan vitamin C yang ada dalam jus ini juga membantu membuang kotoran dari sistem, membantu Anda menjaga kesehatan pencernaan yang baik.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Hipertensi merupakan akibat dari tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh tingginya tingkat asupan natrium dan rendahnya jumlah kalium dalam tubuh.

Mengonsumsi jus jambu biji membantu Anda menjaga keseimbangan natrium dan kalium dalam tubuh.

Jus jambu biji juga bermanfaat bagi jantung dengan menjaga kadar kolesterolnya tetap rendah sehingga memastikan kelancaran sirkulasi darah.

5. Manajemen Diabetes
Jambu biji memiliki indeks glikemik rendah yang menjadikannya buah yang ideal untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Jambu biji memiliki kadar serat makanan yang tinggi yang memungkinkan kontrol gula darah dalam tubuh dan membantu mengelola diabetes tipe-2.

Penderita diabetes rentan mengalami kerusakan saraf atau jantung akibat kadar gula darah yang tidak teratur.

Kehadiran antioksidan dalam jus ini juga membantu menyeimbangkan potasium yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung. (edisi/jpnn)