EDISIINDONESIA.id – Menjaga pencernaan agar selalu sehat juga bisa Anda terapkan pada anak.

Masalah pencernaan seperti kembung, kram, diare, dan sembelit cukup umum terjadi pada anak-anak dan tidak berbahaya dalam banyak kasus.

Namun, melihat anak mengeluh tentang masalah tersebut bisa meningkatkan kekhawatiran Anda.

Ada beberapa minuman sehat untuk anak-anak yang bisa membantu meningkatkan pencernaan yang lebih baik pada anak-anak, dengan menjaga mereka tetap terhidrasi selama musim panas ini.

Nah, Anda tahu betapa sulitnya memberi makan anak, terutama jika si kecil kebetulan pemilih dalam hal makan.

Akibatnya, anak Anda bisa memiliki kebiasaan makan yang buruk yang tentunya mengakibatkan masalah pada sistem pencernaan anak.

Sebagai orang tua, Anda harus berhati-hati dengan pola makan anak Anda, karena kebiasaan makan yang tidak sehat atau gangguan makan juga bisa menyebabkan masalah seperti obesitas pada anak.

Karena air dalam tubuh hilang melalui beberapa cara selama musim panas, penting untuk mengisi kembali tubuh dengan asupan cairan yang cukup di antara anak-anak.

Ada beberapa minuman bergizi dan sehat yang bisa menjaga kesehatan usus anak Anda dalam keadaan optimal, selain menjaga mereka tetap terhidrasi.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Air kelapa
Air kelapa merupakan salah satu minuman yang kaya akan nutrisi. Air kelapa merupakan sumber klorida, elektrolit, magnesium, dan kalium yang baik serta mengandung gula, natrium, dan protein dalam jumlah sedang.

Ini adalah minuman terbaik untuk memulihkan kesehatan anak Anda.

Air kelapa juga merupakan minuman yang baik untuk pencernaan karena membantu mempercepat pencernaan dan mencegah kembung.

Mengonsumsi air kelapa setiap hari akan menjaga sistem pencernaan anak Anda dalam kondisi prima.

2. Lassi manis
Lassi aman untuk anak Anda karena merupakan produk susu.

Selain menjadi sumber vitamin dan nutrisi yang baik, lassi juga sangat baik untuk kesehatan usus karena mengandung lactobacillus, yang membantu melumasi usus dan membuat saluran pencernaan lancar untuk berfungsi. Lassi juga merupakan sumber probiotik yang baik.

3. Air lemon
Dehidrasi, kelelahan, sengatan panas, dan masalah perut umum terjadi di musim panas.

Solusi lengkap untuk masalah ini tidak lain adalah nimbu paani atau air lemon.

Air ini sangat membantu ketika anak menderita dehidrasi karena muntah atau diare.

Air lemon juga merupakan minuman yang memberi energi. Air ini memberikan energi instan selama hari-hari musim panas yang ekstrem.

Lemon mengandung kalium dan menjaga tekanan darah terkendali, dan mengurangi dampak mual dan pusing. Mengonsumsinya akan meredakan kembung dan diare.

4. Banana shake
Suhu tinggi di musim panas memperlambat proses sistem pencernaan anak, tetapi banana shake bisa membantu.

Minuman super murah ini mengandung banyak nutrisi dan memiliki banyak manfaat.

Jadi, jika anak Anda sembelit atau diare, berikan mereka segelas banana shake.

Pisang, karena berserat, baik untuk sistem pencernaan, dan memberikan energi bagi tubuh anak yang aktif.

Jadi, memberi anak segelas banana shake memberi manfaat yang menjaga kesehatan ususnya.

5. Jus mangga
Mangga disukai oleh semua orang, terutama anak-anak. Secara harfiah, tidak ada yang bisa menolak untuk makan mangga.

Jus mangga bahkan lebih lezat. Terutama jus mangga buatan sendiri.

Mangga menyediakan serat makanan dan senyawa amilase, yang membantu seseorang menghindari sembelit.

Selain itu, mangga meningkatkan asam lemak rantai pendek dalam tubuh yang menunjukkan peningkatan komposisi mikroba usus.

Pastikan untuk memberikan jus mangga secukupnya kepada anak-anak.(edisi/jpnn)