EDISIINDONESIA.com – Bagi penderita diabetes, mengontrol kadar gula dalam darah memang hal yang cukup penting.
Oleh karena itu, biasanya mereka sangat memperhatikan asupan gula dalam makanan harian mereka, termasuk buah yang dikonsumsi.
Selama ini, buah memang dikenal kaya vitamin dan bagus untuk kesehatan tubuh. Namun, bagi penderita diabetes dilarang memakan beberapa buah untuk menjaga kadar gula darah mereka. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Hellosehat.com.
- Nanas
Buah pantangan penderita diabetes untuk dimakan secara berlebihan lainnya adalah nanas.
Ini Ini karena nanas mengandung kadar glukosa yang cukup tinggi, yaitu 10 g pada setiap porsinya (dari porsi 100 g).
- Anggur
Anggur mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi. Pada 100 g anggur, terdapat 18,1 g karbohidrat dan 15,5 g gula.
Jadi, diabetesi disarankan untuk mengurangi konsumsi anggur agar gula darah tidak melonjak.
- Mangga
Mangga merupakan salah satu buah dengan kandungan gula tertinggi.
Anda yang mengidap diabetes jelas perlu mengurangi konsumsi buah satu ini. Dalam 100 g penyajian buah mangga, terdapat karbohidrat sebanyak 15 g dan gula sebanyak 13,7 g.
- Ceri
Ceri ternyata juga termasuk dalam buah yang kaya karbohidrat dan gula. Itu sebabnya, Anda yang mengidap diabetes perlu membatasi konsumsi ceri.
- Apel
Apel juga termasuk buah yang memiliki kadar karbohidrat dan gula yang cukup tinggi. Dalam 100 g, apel mengandung karbohidrat sebanyak 14,8 g dan gula sebanyak 12,2 g. (**)
Comment