EDISIINDONESIA.com – Sebagian pasangan ingin cepat memiliki momongan setelah menikah. Untuk mencapai hal tersebut, pasangan tersebut benar-benar harus memperhatikan tingkat kesuburan pada tubuhnya.
Salah satu cara yang dapat dilakukan pada pria adalah meningkatkan kualitas sperma agar kemungkinan hamil semakin tinggi.
Banyak hal yang dapat menyebabkan pria usia produktif tidak subur, terutama radikal bebas yang kamu dapatkan dari makanan tidak sehat dan polusi udara.
Beberapa tahun terakhir, peneliti berlomba-lomba untuk menemukan berbagai macam penangkal radikal bebas.
Sejumlah besar bahan makanan pun diteliti sehingga didapatkan beberapa zat yang berpotensi sebagai antioksidan.
Salah satu kandungan yang banyak diteliti yaitu likopen. Zat ini merupakan salah satu pembentuk karotenoid, yang dikenal sebagai pigmen pemberi warna cerah pada sayur maupun buah.
Likopen merupakan senyawa yang hanya diproduksi oleh tumbuh-tumbuhan. Artinya, manusia harus mendapatkan likopen dari luar tubuh karena badan seseorang tidak memproduksinya.
Zat ini terbilang murah dan mudah untuk didapat karena banyak terkandung dalam beberapa jenis makanan yang sehari-hari.
Likopen banyak terdapat pada buah-buahan berwarna cerah, antara lain:
- Tomat
- Semangka
- Jambu biji
- Pepaya
- Aprikot
Akan tetapi, kamu tidak bisa semata-mata hanya mengandalkan asupan likopen saja untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi.
Diperlukan juga hal-hal lain guna mengurangi risiko terbentuknya radikal bebas, antara lain gaya hidup sehat, olahraga dan istirahat yang cukup, serta mengelola stres. (**)
Comment