EDISIINDONESIA.id -Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan dilakukan oleh semua umat beragama Islam. Artinya, selama menjalankan ibadah puasa setiap orang khususnya di Indonesia menahan rasa lapar dan haus selama 13 jam karena Indonesia berada di garis khatulistiwa.
Akibatnya, tidak jarang yang mengalami bibir kering bahkan mengelupas.
Bibir kering dan terlihat pecah-pecah terkadang terasa sakit saat berbicara hingga akhirnya berdarah. Banyak orang yang juga dengan sengaja menarik bibir kering hingga mengelupas dan menimbulkan luka.
Ternyata, bibir kering saat puasa bisa diatasi dengan cara-cara yang tepat dan rutin dilakukan selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Bibir yang sehat tentunya membawa rasa percaya diri dan juga semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Yuk simak apa saja tips yang bisa kamu lakukan agar bibir tidak kering pecah-pecah saat menjalankan ibadah puasa sebagai berikut.
- Minum Banyak Air
Pastikan Anda minum banyak air saat sahur dan berbuka untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan bibir menjadi kering. - Hindari Minuman Berkafein
Minuman seperti kopi dan teh mengandung kafein yang dapat menyebabkan dehidrasi. Cobalah untuk membatasi konsumsi minuman berkafein dan lebih memilih air putih atau minuman yang tidak mengandung kafein. - Gunakan Pelembap Bibir
Oleskan pelembap bibir secara teratur, terutama sebelum tidur dan setelah berbuka puasa. Pelembap bibir membantu menjaga kelembaban dan mencegah bibir menjadi kering dan pecah-pecah. - Hindari Menggigit Bibir
Kebiasaan menggigit atau menjilat bibir dapat membuat bibir semakin kering dan memperparah kondisi pecah-pecah. Cobalah untuk menghindari kebiasaan ini dan berusahalah untuk tidak menyentuh bibir Anda secara berlebihan. - Hindari Udara Kering
Jika memungkinkan, hindari ruangan dengan udara yang sangat kering, seperti ruangan dengan AC yang terlalu dingin atau pemanas yang terlalu panas. Gunakan humidifier jika perlu untuk menjaga kelembaban udara di dalam ruangan. - Konsumsi Makanan yang Mengandung Omega-3
Makanan yang kaya akan omega-3, seperti ikan salmon, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dapat membantu menjaga kelembaban kulit, termasuk bibir. - Hindari Paparan Langsung Matahari
Jika Anda beraktivitas di luar ruangan, hindari paparan langsung matahari terutama saat cuaca panas dan terik. Sinar matahari dapat membuat bibir semakin kering dan rentan terhadap pecah-pecah.
Tunggu apalagi? Yuk ikuti tips agar bibir tidak kering pecah-pecah saat berpuasa! Selamat mencoba dan selamat menunaikan ibadah puasa. (edisi/pojoksatu)
Comment