EDISIINDONESIA.com – Penyakit asam lambung kebanyakan menyerang orang dewasa. Penyakit yang terjadi di organ lambung ini antara lain dapat menimbulkan nyeri ulu hati (heartburn), sensasi panas atau perih di dada hingga kerongkongan, termasuk rasa pahit dan asam muncul di pangkal tenggorokan.
Bagi Anda yang menderita asam lambung, ada beberapa jenis makanan yang menjadi pantangan.
Kabar baiknya adalah berurusan dengan asam lambung tidak berarti Anda ditakdirkan untuk makan makanan yang hambar dan membosankan.
Salah satu cara super mudah untuk mengurangi gejala asam lambung adalah dengan memasukkan lebih banyak makanan rendah asam ke dalam makanan sehari-hari.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip JPNN.com dari laman Tums.
- Jahe
Salah satu makanan alami yang bisa membantu mengurangi asam lambung adalah jahe, yang memiliki sifat antiinflamasi dan kaya akan antioksidan.
Untuk meringankan gejala asam lambung Anda, coba memasukkan beberapa serutan akar jahe segar ke dalam resep apa pun atau menambahkannya ke dalam cangkir teh setelah makan.
- Daging Tanpa Lemak
Daging seperti ayam, kalkun, atau ikan rendah lemak bisa membantu mengurangi risiko sakit mag. Daging tanpa lemak ini bisa dipanggang, tetapi jangan menggorengnya.
Makanan yang digoreng tinggi lemak dan merupakan salah satu penyebab utama sakit mag.
- Gandum Utuh
Makanan biji-bijian utuh seperti oatmeal, roti, dan beras merah adalah cara yang sehat untuk mengatasi asam lambung. Karbohidrat kompleks ini tidak hanya membantu menyerap asam di perut, tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral.
- Buah Selain Jeruk
Jika Anda menyukai buah, tetapi kadang-kadang asam lambung sering naik, pilih buah selain jeruk seperti pisang, apel, dan pir untuk mengurangi kemungkinan naiknya asam lambung. (Sumber: Jpnn)
Comment